许多东说念主运转熟谙瑜伽时，齐期待能减弱身心、栽培气质，但有些东说念主却发现，练了一个月后反而越来越累。这是如何回事呢？ 率先，瑜伽并非仅仅粗浅的拉伸和减弱，它对肉体的领域力、中枢力量和柔韧性齐有较高条款。入门者在熟谙中可能莫得掌合手正确姿势，导致肌肉过度病笃或发力不均，从而产生疲顿感。 其次，瑜伽熟谙流程中需要高度专注，永劫刻保持特定姿势会让神经系统接续处于病笃气象，容易让东说念主感到窘况。尤其是当作为难度较大时，肉体和心扉齐会承受一定压力。 此外，部分东说念主可能在熟谙时冷落了呼吸的节律，